Databáze cviků
Tisíce cviků s aktivací svalů, možnostmi vybavení a instrukcemi krok za krokem. Najdi cviky, které sedí tomu, co chceš trénovat a co máš k dispozici.
4066
Cviků
25
Svalových skupin
148
Vybavení
Zobrazeno 7 cviků
Bicepsový zdvih pod stolem
Vlastní váha · Lehká
BicepsVnitřní předloktíStřední záda
Obrácené veslování pod stolem
Vlastní váha · Lehká
Střední zádaBicepsStřed tělaZadní ramena
Přítah na dolní kladce jednou rukou (lopatka)
Středně těžká
Střední zádaBicepsZadní ramenaTrapéz
Přítah na horní kladce jednou rukou
Středně těžká
Střední zádaBicepsZadní ramena
Přítahy ke stolu v lehu
Vlastní váha · Lehká
BicepsStřední zádaVnitřní předloktíTrapéz
Střídavý hammer curl v sedě s jednoručními činkami
Lehká
BicepsVnější předloktí
Tlaky jednoručních činek – Arnold Press
Středně těžká
Přední ramenaTricepsBoční ramenaStřední část hrudníku
Najdi správný cvik pro jakýkoli cíl
Databáze cviků SatisFIT obsahuje každý pohyb, který sledujeme v aplikaci, se svalovými skupinami, které zapojuje, vybavením, které potřebuješ, a variantami, které stojí za vyzkoušení. Ať už skládáš trénink hrudníku doma jen s vlastní vahou, nebo plánuješ těžký trénink s velkou činkou, vyfiltruješ si přesně to, co odpovídá tvému vybavení.
Každý cvik má vlastní stránku s instrukcemi krok za krokem, diagramem aktivace svalů a nejbližšími variantami, kterými ho nahradíš, když vybavení není k dispozici.
