Databáze cviků
Tisíce cviků s aktivací svalů, možnostmi vybavení a instrukcemi krok za krokem. Najdi cviky, které sedí tomu, co chceš trénovat a co máš k dispozici.
4066
Cviků
25
Svalových skupin
148
Vybavení
Zobrazeno 14 cviků
Bulharský dřep na pákovém stroji s kotoučovými závažími (zadní noha vyvýšená)
Středně těžká
Hýžďové svalyQuadricepsHamstringyStřed těla
Dřep na hack squat stroji
Středně těžká
QuadricepsHýžďové svalyLýtkaVnitřní strana stehen
Dřep na hack stroji v obrácené poloze
Středně těžká
Hýžďové svalyQuadricepsLýtkaVnitřní strana stehen
Dřep na nakládaném stroji (pákovém)
Středně těžká
Hýžďové svalyQuadricepsLýtkaVnitřní strana stehen
Dřep na stroji se zdviženými patami
Středně těžká
QuadricepsHýžďové svalyHamstringyLýtka
Hack dřep
Středně těžká
Hýžďové svalyQuadricepsLýtkaVnitřní strana stehen
Hack dřep na stroji se širokým postojem
Středně těžká
Hýžďové svalyQuadricepsLýtkaVnitřní strana stehenVnější strana stehen
Hacken dřep
Lehká
QuadricepsHýžďové svalyHamstringy
Hackenschmidtův dřep na jedné noze (na stroji)
Těžká
QuadricepsHýžďové svalyHamstringy
Mrtvý tah na pákovém stroji (závaží)
Středně těžká
Hýžďové svalyQuadricepsLýtkaVnitřní strana stehen
Opačný vertikální hack dřep na stroji
Středně těžká
Hýžďové svalyQuadricepsLýtkaVnitřní strana stehen
Rumunský mrtvý tah na pákovém stroji (kotouče)
Středně těžká
Hýžďové svalyHamstringyStřední zádaSpodní záda
Vertikální dřep na stroji
Středně těžká
QuadricepsHýžďové svalyHamstringy
Výpony na hack stroji
Středně těžká
Lýtka
Najdi správný cvik pro jakýkoli cíl
Databáze cviků SatisFIT obsahuje každý pohyb, který sledujeme v aplikaci, se svalovými skupinami, které zapojuje, vybavením, které potřebuješ, a variantami, které stojí za vyzkoušení. Ať už skládáš trénink hrudníku doma jen s vlastní vahou, nebo plánuješ těžký trénink s velkou činkou, vyfiltruješ si přesně to, co odpovídá tvému vybavení.
Každý cvik má vlastní stránku s instrukcemi krok za krokem, diagramem aktivace svalů a nejbližšími variantami, kterými ho nahradíš, když vybavení není k dispozici.
