Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Dřep na hack squat stroji.
Dřep na hack squat stroji je strojové cvičení pro dolní část těla, které cíleně zatěžuje čtyřhlavý sval stehenní prostřednictvím lineárního vedení saně. Poloha chodidel na plošině snižuje zátěž páteře ve srovnání s volným dřepem a umožňuje vysoké zatížení stehen.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Dřep na hack squat stroji je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.