Databáza cvikov
Tisíce cvikov s aktiváciou svalov, možnosťami vybavenia a návodmi krok za krokom. Nájdite cviky, ktoré zodpovedajú tomu, čo chcete trénovať a čo máte k dispozícii.
4067
Cvikov
25
Svalových skupín
148
Kusov vybavenia
Zobrazených 12 cvikov
Brušné sťahy na stroji v ľahu
Ľahká
Brušné svalyŠikmé brušné svaly
Celkový brušný skrčenec na stroji
Ľahká
Brušné svalyŠikmé brušné svaly
Crunch na Ab Coaster stroji
Stredne ťažká
Brušné svalyStred telaŠikmé brušné svaly
Rotácia trupu na stroji v sede
Ľahká
Šikmé brušné svaly
Rotácia trupu v kľačiacej polohe na pákovom stroji
Stredne ťažká
Šikmé brušné svaly
Skracovačky na stroji
Ľahká
Brušné svalyŠikmé brušné svaly
Stroj - brušné skrčky v sede (nakladaný)
Ľahká
Brušné svalyŠikmé brušné svaly
Stroj - brušné skrčky v sede (ruky na podložke)
Ľahká
Brušné svalyŠikmé brušné svaly
Stroj - brušné skrčky v sede (s hrudnou opierkou)
Ľahká
Brušné svalyŠikmé brušné svaly
Švihové cvičenie brucha na páke
Stredne ťažká
Brušné svalyŠikmé brušné svalyStred tela
Zdvíhanie nôh na stroji
Stredne ťažká
Brušné svalyStred tela
Zdvíhanie nôh na stroji s gumou
Stredne ťažká
Brušné svalyStred tela
Nájdite správny cvik pre akýkoľvek cieľ
Databáza cvikov SatisFIT obsahuje každý pohyb, ktorý sledujeme v aplikácii, spolu so svalovými skupinami, ktoré zapája, vybavením, ktoré potrebujete, a variantmi, ktoré stoja za vyskúšanie. Či už si doma skladáte tréning hrudníka len s vlastnou váhou, alebo programujete ťažký tréning s činkou, môžete si vyfiltrovať presne to, čo vyhovuje vašim podmienkam.
Každý cvik odkazuje na samostatnú stránku s návodom na vykonanie, diagramom aktivácie svalov a najbližšími variantmi na zámenu, keď vybavenie nie je k dispozícii.