Databáza cvikov
Tisíce cvikov s aktiváciou svalov, možnosťami vybavenia a návodmi krok za krokom. Nájdite cviky, ktoré zodpovedajú tomu, čo chcete trénovať a čo máte k dispozícii.
4067
Cvikov
25
Svalových skupín
148
Kusov vybavenia
Zobrazených 8 cvikov
Bojové laná
Stredne ťažká
Zadné ramenáBicepsBočné ramenáVonkajšie predlaktieTrapéz
Bojové laná – rozkročné skoky
Stredne ťažká
Predné ramenáBočné ramenáStred telaKardio
Bojové laná – striedavé paže so skokom do drepu
Ťažká
Sedacie svalyQuadricepsStred telaPredné ramená
Bojové laná v polokleku
Stredne ťažká
KardioPredné ramenáStred telaTrapéz
Splittové skoky s bojovými lanami
Ťažká
Sedacie svalyQuadricepsHamstringyStred telaPredné ramená
Striedavé vlny s bojovými lanami a vstávaním z kľaku
Vlastná váha · Ťažká
Predné ramenáBočné ramenáSedacie svalyQuadricepsStred telaStredný chrbát
Tlak bojových lán — silový úder
Ťažká
Predné ramenáTrapézTricepsStred telaStredný chrbát
Vlny s bojovými lanami v sede
Stredne ťažká
KardioPredné ramenáStred telaBočné ramenáVnútorné predlaktieVonkajšie predlaktie
Nájdite správny cvik pre akýkoľvek cieľ
Databáza cvikov SatisFIT obsahuje každý pohyb, ktorý sledujeme v aplikácii, spolu so svalovými skupinami, ktoré zapája, vybavením, ktoré potrebujete, a variantmi, ktoré stoja za vyskúšanie. Či už si doma skladáte tréning hrudníka len s vlastnou váhou, alebo programujete ťažký tréning s činkou, môžete si vyfiltrovať presne to, čo vyhovuje vašim podmienkam.
Každý cvik odkazuje na samostatnú stránku s návodom na vykonanie, diagramom aktivácie svalov a najbližšími variantmi na zámenu, keď vybavenie nie je k dispozícii.