Databáza cvikov
Tisíce cvikov s aktiváciou svalov, možnosťami vybavenia a návodmi krok za krokom. Nájdite cviky, ktoré zodpovedajú tomu, čo chcete trénovať a čo máte k dispozícii.
4067
Cvikov
25
Svalových skupín
148
Kusov vybavenia
Zobrazených 10 cvikov
Addukcia bedrového kĺbu s gumou
Ľahká
Vnútorná strana stehien
Dvíhanie nôh v vise na káblom
Stredne ťažká
Brušné svalyStred telaQuadricepsŠikmé brušné svalyVonkajšia strana stehien
Flexia bedrového kĺbu s odporovou gumou
Ľahká
Stred telaQuadriceps
Únos nohy v stoji na káblii
Stredne ťažká
Sedacie svalyVonkajšia strana stehien
Vnútorná rotácia bedrového kĺbu v sede s odporovou gumou
Ľahká
Sedacie svalyVonkajšia strana stehien
Vonkajšia rotácia bedrového kĺbu v sede s odporovou gumou
Ľahká
Sedacie svaly
Výstup na schod s lanom (dôraz na gluteálne svaly)
Stredne ťažká
Sedacie svalyQuadricepsLýtkaVnútorná strana stehien
Zakopávanie na káblovom stroji v polohe na štyroch
Stredne ťažká
Sedacie svalyHamstringySpodný chrbát
Zanožovanie na spodnej kladke
Ľahká
Sedacie svaly
Záťah nohy vzad s káblom v stoji
Stredne ťažká
Sedacie svalyHamstringy
Nájdite správny cvik pre akýkoľvek cieľ
Databáza cvikov SatisFIT obsahuje každý pohyb, ktorý sledujeme v aplikácii, spolu so svalovými skupinami, ktoré zapája, vybavením, ktoré potrebujete, a variantmi, ktoré stoja za vyskúšanie. Či už si doma skladáte tréning hrudníka len s vlastnou váhou, alebo programujete ťažký tréning s činkou, môžete si vyfiltrovať presne to, čo vyhovuje vašim podmienkam.
Každý cvik odkazuje na samostatnú stránku s návodom na vykonanie, diagramom aktivácie svalov a najbližšími variantmi na zámenu, keď vybavenie nie je k dispozícii.