Databáze cviků
Stovky cviků s aktivací svalů, možnostmi vybavení a instrukcemi krok za krokem. Najdi cviky, které sedí tomu, co chceš trénovat a co máš k dispozici.
4067
Cviků
25
Svalových skupin
148
Vybavení
Zobrazeno 7 cviků
Asistovaný inverzní curl nohou
Vlastní váha · Středně těžká
HamstringyLýtka
Asistovaný inverzní leg curl v částečném rozsahu
Vlastní váha · Středně těžká
HamstringyHýžďové svalyStřed těla
Crunch na GHD stroji
Vlastní váha · Středně těžká
Břišní svalyŠikmé břišní svaly
Dřep s jednoručními činkami jako oporou
Středně těžká
Hýžďové svalyQuadricepsHamstringyLýtkaStřed těla
Glute ham raise
Vlastní váha · Těžká
HamstringyHýžďové svaly
Glute Ham Raise s odporovým pásem
Vlastní váha · Těžká
HamstringyHýžďové svaly
Hyperextenze kyčlí na GHD stroji
Vlastní váha · Středně těžká
Hýžďové svalyHamstringyStřed tělaSpodní záda
Najdi správný cvik pro jakýkoli cíl
Databáze cviků SatisFIT obsahuje každý pohyb, který sledujeme v aplikaci, se svalovými skupinami, které zapojuje, vybavením, které potřebuješ, a variantami, které stojí za vyzkoušení. Ať trénuješ hrudník doma jen s vahou těla nebo programuješ těžkou činku, můžeš si filtrem najít přesně to, co ti sedí.
Každý cvik vede na vlastní stránku s instrukcemi krok za krokem, diagramem aktivace svalů a nejbližšími variantami pro záměnu, když vybavení není k dispozici.