Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Glute Ham Raise s odporovým pásem.
Glute Ham Raise s pomocí odporového pásu připevněného na stroji, který snižuje zátěž vlastní váhou a zpřístupňuje tento cvik sportovcům, kteří se budují směrem k neassistovaným opakováním. Pás poskytuje nejvíce pomoci v nejnáročnější dolní části pohybu.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Glute Ham Raise s odporovým pásem je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.