Databáze cviků
Stovky cviků s aktivací svalů, možnostmi vybavení a instrukcemi krok za krokem. Najdi cviky, které sedí tomu, co chceš trénovat a co máš k dispozici.
4067
Cviků
25
Svalových skupin
148
Vybavení
Zobrazeno 55 cviků
Tricepsová extenze za hlavou s lanem
Lehká
Triceps
Tricepsové stahování kladky
Lehká
Triceps
Upažování na kladce v sedě
Středně těžká
Boční ramena
Upažování na protisměrných kladkách
Lehká
Horní část hrudníkuStřední část hrudníkuPřední ramena
Vnitřní zdvih na biceps s kabelem ve stoji
Středně těžká
Biceps
Y-zdvih na kabelu
Středně těžká
Boční ramena
Zdvih na bicepsy na kladce nad hlavou
Středně těžká
BicepsVnější předloktí
Najdi správný cvik pro jakýkoli cíl
Databáze cviků SatisFIT obsahuje každý pohyb, který sledujeme v aplikaci, se svalovými skupinami, které zapojuje, vybavením, které potřebuješ, a variantami, které stojí za vyzkoušení. Ať trénuješ hrudník doma jen s vahou těla nebo programuješ těžkou činku, můžeš si filtrem najít přesně to, co ti sedí.
Každý cvik vede na vlastní stránku s instrukcemi krok za krokem, diagramem aktivace svalů a nejbližšími variantami pro záměnu, když vybavení není k dispozici.