Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Zdvíhání ve stoji na kabelu do tvaru Y.
Kabelové cvičení prováděné ve stoji, které cílí na zadní deltové svaly, dolní část trapézového svalu a střední část zad zvedáním obou paží do tvaru Y z nízkého kladkového stroje. Zdvíhání do Y je obzvláště účinné při korekci zakulacených ramen a zlepšení stability lopatek.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Zdvíhání ve stoji na kabelu do tvaru Y je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.