Databáze cviků
Tisíce cviků s aktivací svalů, možnostmi vybavení a instrukcemi krok za krokem. Najdi cviky, které sedí tomu, co chceš trénovat a co máš k dispozici.
4066
Cviků
25
Svalových skupin
148
Vybavení
Zobrazeno 8 cviků
Hluboký dřep se závažím z deficitu
Těžká
QuadricepsHýžďové svalyHamstringy
Přítah na hrazdě s neutrálním úchopem a přidanou zátěží
Těžká
BicepsStřední zádaStřed tělaZadní ramenaTrapéz
Přítahy na hrazdě se závaží
Těžká
Střední zádaBicepsZadní ramenaVnější předloktíHorní část hrudníkuStřední část hrudníkuTrapéz
Přítahy podhmatem se závažím
Těžká
Zadní ramenaTrapézStřední zádaBicepsVnější předloktí
Přítahy podhmatem z visu se závažím
Těžká
Střední zádaBiceps
Shyb neutrálním úchopem se závažím na bradlech
Těžká
Střední zádaBicepsZadní ramenaVnější předloktíStřední část hrudníkuTrapéz
Sumo mrtvý tah s řetězy
Těžká
Hýžďové svalyQuadricepsHamstringyTrapézStřední zádaSpodní záda
Tricepsové dipy se závažím
Středně těžká
TricepsPřední ramenaHorní část hrudníkuStřední část hrudníkuTrapézStřední záda
Najdi správný cvik pro jakýkoli cíl
Databáze cviků SatisFIT obsahuje každý pohyb, který sledujeme v aplikaci, se svalovými skupinami, které zapojuje, vybavením, které potřebuješ, a variantami, které stojí za vyzkoušení. Ať už skládáš trénink hrudníku doma jen s vlastní vahou, nebo plánuješ těžký trénink s velkou činkou, vyfiltruješ si přesně to, co odpovídá tvému vybavení.
Každý cvik má vlastní stránku s instrukcemi krok za krokem, diagramem aktivace svalů a nejbližšími variantami, kterými ho nahradíš, když vybavení není k dispozici.
