Databáze cviků
Tisíce cviků s aktivací svalů, možnostmi vybavení a instrukcemi krok za krokem. Najdi cviky, které sedí tomu, co chceš trénovat a co máš k dispozici.
4066
Cviků
25
Svalových skupin
148
Vybavení
Zobrazeno 6 cviků
Chest press (vertikální úchop)
Lehká
Horní část hrudníkuStřední část hrudníkuTricepsPřední ramena
Páková tlaky na hrudník v sedu venku
Lehká
Střední část hrudníkuTricepsPřední ramena
Tlaky na hrudník na stroji vleže jednou rukou (zátěž kotoučem)
Středně těžká
Střední část hrudníkuTricepsPřední ramena
Tlaky na pákovém stroji (hrudník)
Středně těžká
Střední část hrudníkuTricepsPřední ramenaHorní část hrudníku
Tlaky na stroji jednou rukou (s kotouči)
Středně těžká
Střední část hrudníkuTricepsPřední ramena
Tlaky na stroji vleže (kotoučové závaží)
Středně těžká
Střední část hrudníkuTricepsPřední ramenaHorní část hrudníku
Najdi správný cvik pro jakýkoli cíl
Databáze cviků SatisFIT obsahuje každý pohyb, který sledujeme v aplikaci, se svalovými skupinami, které zapojuje, vybavením, které potřebuješ, a variantami, které stojí za vyzkoušení. Ať už skládáš trénink hrudníku doma jen s vlastní vahou, nebo plánuješ těžký trénink s velkou činkou, vyfiltruješ si přesně to, co odpovídá tvému vybavení.
Každý cvik má vlastní stránku s instrukcemi krok za krokem, diagramem aktivace svalů a nejbližšími variantami, kterými ho nahradíš, když vybavení není k dispozici.
