Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Tlaky na stroji vleže (kotoučové závaží).
Tlaky na prsní svaly na pákovém stroji s kotoučovými závažími, prováděné vleže. Cvik primárně cílí na střední část hrudníku se sekundárním zapojením tricepsů a předních deltových svalů. Páková konstrukce umožňuje přirozený oblouk tlaku a postupné přetěžování.
Cvik Tlaky na stroji vleže (kotoučové závaží) je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.
