Databáza cvikov
Tisíce cvikov s aktiváciou svalov, možnosťami vybavenia a návodmi krok za krokom. Nájdite cviky, ktoré zodpovedajú tomu, čo chcete trénovať a čo máte k dispozícii.
4067
Cvikov
25
Svalových skupín
148
Kusov vybavenia
Zobrazených 8 cvikov
Stroj - vojenské tlaky (s kotúčmi)
Stredne ťažká
Predné ramenáTricepsBočné ramenáHorná časť hrudníkaStredná časť hrudníka
Tlaky jednoručnou na ramennom pákovom stroji v sede
Stredne ťažká
Predné ramenáTricepsBočné ramená
Tlaky na ramená na naklonenom stroji
Ľahká
Predné ramenáTricepsBočné ramenáHorná časť hrudníka
Tlaky na ramená na stroji
Ľahká
Predné ramenáTriceps
Tlaky na ramená na stroji jednou rukou (záťaž kotúčmi)
Stredne ťažká
Predné ramenáTricepsBočné ramená
Tlaky na ramená na stroji v otočenej sedacej polohe
Stredne ťažká
Zadné ramenáStredný chrbátBočné ramenáTrapéz
Tlaky na ramená na stroji v sede s neutrálnym úchopom
Stredne ťažká
Predné ramenáTricepsBočné ramenáStredná časť hrudníka
Tlaky na ramenách na pákovom stroji (záťažové kotúče)
Stredne ťažká
Predné ramenáTricepsBočné ramenáHorná časť hrudníkaStredná časť hrudníka
Nájdite správny cvik pre akýkoľvek cieľ
Databáza cvikov SatisFIT obsahuje každý pohyb, ktorý sledujeme v aplikácii, spolu so svalovými skupinami, ktoré zapája, vybavením, ktoré potrebujete, a variantmi, ktoré stoja za vyskúšanie. Či už si doma skladáte tréning hrudníka len s vlastnou váhou, alebo programujete ťažký tréning s činkou, môžete si vyfiltrovať presne to, čo vyhovuje vašim podmienkam.
Každý cvik odkazuje na samostatnú stránku s návodom na vykonanie, diagramom aktivácie svalov a najbližšími variantmi na zámenu, keď vybavenie nie je k dispozícii.