Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Tlaky na ramená na naklonenom stroji.
Tlaky na ramená na naklonenom stroji sú tlakový cvik v sede s chrbtom opretým o naklonenú opierku, pri ktorom tlačíš rukoväte z výšky ramien nahor nad hlavu. Vedená dráha umožňuje bezpečne zaťažiť predné ramená, pričom pri tlaku pomáhajú triceps a horná časť prsníkov.
Cvik Tlaky na ramená na naklonenom stroji je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.
