Databáze cviků
Tisíce cviků s aktivací svalů, možnostmi vybavení a instrukcemi krok za krokem. Najdi cviky, které sedí tomu, co chceš trénovat a co máš k dispozici.
4066
Cviků
25
Svalových skupin
148
Vybavení
Zobrazeno 8 cviků
Přítah jednoruč s neutrálním úchopem na stroji vsedě (závaží)
Středně těžká
Zadní ramenaTrapézStřední zádaBicepsVnější předloktíStřední část hrudníku
Přítahy v sedě na stroji s opřeným hrudníkem
Středně těžká
Střední zádaBicepsZadní ramena
Stažení lopatek vsedě na stroji (nadhmat)
Středně těžká
TrapézZadní ramena
Veslování jednou rukou vsedě na stroji
Středně těžká
Zadní ramenaTrapézStřední zádaBicepsVnější předloktí
Veslování na stroji jednou rukou
Středně těžká
Zadní ramenaTrapézStřední zádaBicepsVnější předloktíStřední část hrudníku
Veslování na stroji s nadhmatem vsedě (kotouče)
Středně těžká
Zadní ramenaTrapézStřední zádaBicepsVnější předloktí
Veslování na stroji se spodním úchopem v sedě (s kotoučovými závažími)
Středně těžká
Střední zádaBicepsTrapézSpodní záda
Veslování vsedě na pákovém stroji
Středně těžká
Zadní ramenaTrapézStřední zádaBicepsVnější předloktíStřední část hrudníku
Najdi správný cvik pro jakýkoli cíl
Databáze cviků SatisFIT obsahuje každý pohyb, který sledujeme v aplikaci, se svalovými skupinami, které zapojuje, vybavením, které potřebuješ, a variantami, které stojí za vyzkoušení. Ať už skládáš trénink hrudníku doma jen s vlastní vahou, nebo plánuješ těžký trénink s velkou činkou, vyfiltruješ si přesně to, co odpovídá tvému vybavení.
Každý cvik má vlastní stránku s instrukcemi krok za krokem, diagramem aktivace svalů a nejbližšími variantami, kterými ho nahradíš, když vybavení není k dispozici.
