Databáze cviků
Tisíce cviků s aktivací svalů, možnostmi vybavení a instrukcemi krok za krokem. Najdi cviky, které sedí tomu, co chceš trénovat a co máš k dispozici.
4066
Cviků
25
Svalových skupin
148
Vybavení
Zobrazeno 10 cviků
Addukce kyčelního kloubu s gumou
Lehká
Vnitřní strana stehen
Extenze kyčle s kabelem ve stoji
Středně těžká
Hýžďové svalyHamstringy
Flexe kyčelního kloubu s odporovou gumou
Lehká
Střed tělaQuadriceps
Únos nohy ve stoji na kabelové kladce
Středně těžká
Hýžďové svalyVnější strana stehen
Vnitřní rotace kyčelního kloubu v sedě s odporovou gumou
Lehká
Hýžďové svalyVnější strana stehen
Výstup na schůdek s lanem (důraz na hýžďové svaly)
Středně těžká
Hýžďové svalyQuadricepsLýtkaVnitřní strana stehen
Zakopávání na kablovém stroji v poloze na čtyřech
Středně těžká
Hýžďové svalyHamstringySpodní záda
Zanožování na spodní kladce
Lehká
Hýžďové svaly
Zdvihání nohou ve visu s kabelem
Středně těžká
Břišní svalyStřed tělaQuadricepsŠikmé břišní svalyVnější strana stehen
Zevní rotace kyčelního kloubu v sedě s odporovou gumou
Lehká
Hýžďové svaly
Najdi správný cvik pro jakýkoli cíl
Databáze cviků SatisFIT obsahuje každý pohyb, který sledujeme v aplikaci, se svalovými skupinami, které zapojuje, vybavením, které potřebuješ, a variantami, které stojí za vyzkoušení. Ať už skládáš trénink hrudníku doma jen s vlastní vahou, nebo plánuješ těžký trénink s velkou činkou, vyfiltruješ si přesně to, co odpovídá tvému vybavení.
Každý cvik má vlastní stránku s instrukcemi krok za krokem, diagramem aktivace svalů a nejbližšími variantami, kterými ho nahradíš, když vybavení není k dispozici.
