Databáza cvikov
Tisíce cvikov s aktiváciou svalov, možnosťami vybavenia a návodmi krok za krokom. Nájdite cviky, ktoré zodpovedajú tomu, čo chcete trénovať a čo máte k dispozícii.
4067
Cvikov
25
Svalových skupín
148
Kusov vybavenia
Zobrazených 5 cvikov
Chest Press v záklone
Ľahká
Horná časť hrudníkaTricepsPredné ramená
Rozpaže na šikmej lavici na pákovom stroji
Stredne ťažká
Horná časť hrudníkaStredná časť hrudníkaPredné ramená
Tlaky jednoručne na šikmej lavici na pákovom stroji (s kotúčmi)
Stredne ťažká
Horná časť hrudníkaTricepsPredné ramená
Tlaky na horné svaly prsníka na šikmom stroji jednou rukou
Stredne ťažká
Horná časť hrudníkaTricepsPredné ramená
Tlaky na šikmom Hammer Strength stroji
Stredne ťažká
Horná časť hrudníkaTricepsPredné ramenáStredná časť hrudníka
Nájdite správny cvik pre akýkoľvek cieľ
Databáza cvikov SatisFIT obsahuje každý pohyb, ktorý sledujeme v aplikácii, spolu so svalovými skupinami, ktoré zapája, vybavením, ktoré potrebujete, a variantmi, ktoré stoja za vyskúšanie. Či už si doma skladáte tréning hrudníka len s vlastnou váhou, alebo programujete ťažký tréning s činkou, môžete si vyfiltrovať presne to, čo vyhovuje vašim podmienkam.
Každý cvik odkazuje na samostatnú stránku s návodom na vykonanie, diagramom aktivácie svalov a najbližšími variantmi na zámenu, keď vybavenie nie je k dispozícii.