Databáza cvikov
Tisíce cvikov s aktiváciou svalov, možnosťami vybavenia a návodmi krok za krokom. Nájdite cviky, ktoré zodpovedajú tomu, čo chcete trénovať a čo máte k dispozícii.
4067
Cvikov
25
Svalových skupín
148
Kusov vybavenia
Zobrazených 6 cvikov
Drep s rotačným seknutím s vakom
Stredne ťažká
Brušné svalyŠikmé brušné svalySedacie svalyQuadricepsStred tela
Good Morning s váženým vakom
Stredne ťažká
HamstringySpodný chrbátSedacie svalyStred tela
Polodep s váženým vakom a vysokým ťahom
Stredne ťažká
QuadricepsPredné ramenáSedacie svalyHamstringyTrapéz
Rotácia s váženým vakom v stoji
Stredne ťažká
Brušné svalyŠikmé brušné svalyStred telaPredné ramená
Rotácie s váženým vakom
Stredne ťažká
Stred telaŠikmé brušné svalyBrušné svalyPredné ramená
Výpady vpred vo chôdzi s vreckovanom
Stredne ťažká
Sedacie svalyQuadricepsHamstringyStred tela
Nájdite správny cvik pre akýkoľvek cieľ
Databáza cvikov SatisFIT obsahuje každý pohyb, ktorý sledujeme v aplikácii, spolu so svalovými skupinami, ktoré zapája, vybavením, ktoré potrebujete, a variantmi, ktoré stoja za vyskúšanie. Či už si doma skladáte tréning hrudníka len s vlastnou váhou, alebo programujete ťažký tréning s činkou, môžete si vyfiltrovať presne to, čo vyhovuje vašim podmienkam.
Každý cvik odkazuje na samostatnú stránku s návodom na vykonanie, diagramom aktivácie svalov a najbližšími variantmi na zámenu, keď vybavenie nie je k dispozícii.