Databáze cviků
Tisíce cviků s aktivací svalů, možnostmi vybavení a instrukcemi krok za krokem. Najdi cviky, které sedí tomu, co chceš trénovat a co máš k dispozici.
4066
Cviků
25
Svalových skupin
148
Vybavení
Zobrazeno 9 cviků
Houpání v duté poloze s lahví
Středně těžká
Břišní svalyStřed tělaQuadricepsŠikmé břišní svaly
Prkno s bočním dotykem podlahy lahví
Středně těžká
Střed tělaŠikmé břišní svalyBřišní svalyPřední ramenaBoční ramena
Přední dřep s lahvemi
Lehká
QuadricepsHýžďové svalyStřed těla
Ruský twist s lahví a zdviženými nohami
Středně těžká
Břišní svalyŠikmé břišní svalyStřed těla
Sklapovačka s přihrávkou lahve při zdvižených nohách
Středně těžká
Břišní svalyStřed tělaŠikmé břišní svaly
Superman s lahví
Lehká
Hýžďové svalySpodní zádaHamstringyTrapéz
Upažování s lahvemi
Lehká
Boční ramenaPřední ramenaTrapéz
Y-zdvih v předklonu s lahvemi
Lehká
Zadní ramenaTrapézStřední záda
Zevní rotace ramene v lehu na boku se závaží (lahev)
Lehká
Zadní ramenaBoční ramena
Najdi správný cvik pro jakýkoli cíl
Databáze cviků SatisFIT obsahuje každý pohyb, který sledujeme v aplikaci, se svalovými skupinami, které zapojuje, vybavením, které potřebuješ, a variantami, které stojí za vyzkoušení. Ať už skládáš trénink hrudníku doma jen s vlastní vahou, nebo plánuješ těžký trénink s velkou činkou, vyfiltruješ si přesně to, co odpovídá tvému vybavení.
Každý cvik má vlastní stránku s instrukcemi krok za krokem, diagramem aktivace svalů a nejbližšími variantami, kterými ho nahradíš, když vybavení není k dispozici.
