Databáze cviků
Stovky cviků s aktivací svalů, možnostmi vybavení a instrukcemi krok za krokem. Najdi cviky, které sedí tomu, co chceš trénovat a co máš k dispozici.
4067
Cviků
25
Svalových skupin
148
Vybavení
Zobrazeno 28 cviků
Slam medicinbalem nad hlavou
Středně těžká
Zadní ramenaTrapézStřední zádaBřišní svalyPřední ramenaHorní část hrudníku
Údery s medicinbalem o zem
Lehká
Střed tělaBřišní svalyHýžďové svalyQuadricepsZadní ramenaStřední záda
Výpad s medicinbalem a zdvihem bicepsu
Středně těžká
BicepsHýžďové svalyQuadricepsHamstringyLýtkaVnější předloktíVnitřní strana stehen
Zdvihání nohou vleže s medicinbalem
Lehká
Břišní svalyStřed tělaQuadricepsVnější strana stehen
Najdi správný cvik pro jakýkoli cíl
Databáze cviků SatisFIT obsahuje každý pohyb, který sledujeme v aplikaci, se svalovými skupinami, které zapojuje, vybavením, které potřebuješ, a variantami, které stojí za vyzkoušení. Ať trénuješ hrudník doma jen s vahou těla nebo programuješ těžkou činku, můžeš si filtrem najít přesně to, co ti sedí.
Každý cvik vede na vlastní stránku s instrukcemi krok za krokem, diagramem aktivace svalů a nejbližšími variantami pro záměnu, když vybavení není k dispozici.