Databáza cvikov
Tisíce cvikov s aktiváciou svalov, možnosťami vybavenia a návodmi krok za krokom. Nájdite cviky, ktoré zodpovedajú tomu, čo chcete trénovať a čo máte k dispozícii.
4067
Cvikov
25
Svalových skupín
148
Kusov vybavenia
Zobrazených 7 cvikov
Drep v ľahu na stroji
Stredne ťažká
Sedacie svalyQuadricepsLýtkaVnútorná strana stehien
Horizontálny jednonohý leg press na stroji
Stredne ťažká
Sedacie svalyQuadricepsVnútorná strana stehienVonkajšia strana stehien
Horizontálny leg press
Neznáma obtiažnosť
Sedacie svalyQuadriceps
Horizontálny tlak nohami na stroji
Stredne ťažká
QuadricepsSedacie svalyHamstringyLýtka
Striedavý leg press na pákovom stroji (záťažový)
Stredne ťažká
QuadricepsSedacie svalyHamstringy
Tlak nohami na pákovom stroji (s kotúčmi)
Stredne ťažká
QuadricepsSedacie svalyHamstringy
Tlaky lýtok v sede na stroji
Stredne ťažká
Lýtka
Nájdite správny cvik pre akýkoľvek cieľ
Databáza cvikov SatisFIT obsahuje každý pohyb, ktorý sledujeme v aplikácii, spolu so svalovými skupinami, ktoré zapája, vybavením, ktoré potrebujete, a variantmi, ktoré stoja za vyskúšanie. Či už si doma skladáte tréning hrudníka len s vlastnou váhou, alebo programujete ťažký tréning s činkou, môžete si vyfiltrovať presne to, čo vyhovuje vašim podmienkam.
Každý cvik odkazuje na samostatnú stránku s návodom na vykonanie, diagramom aktivácie svalov a najbližšími variantmi na zámenu, keď vybavenie nie je k dispozícii.