Databáza cvikov
Tisíce cvikov s aktiváciou svalov, možnosťami vybavenia a návodmi krok za krokom. Nájdite cviky, ktoré zodpovedajú tomu, čo chcete trénovať a čo máte k dispozícii.
4067
Cvikov
25
Svalových skupín
148
Kusov vybavenia
Zobrazených 6 cvikov
Chest press (vertikálny úchop)
Ľahká
Horná časť hrudníkaStredná časť hrudníkaTricepsPredné ramená
Pákové tlaky na hrudník v sede vonku
Ľahká
Stredná časť hrudníkaTricepsPredné ramená
Tlaky na pákovom stroji (hrudník)
Stredne ťažká
Stredná časť hrudníkaTricepsPredné ramenáHorná časť hrudníka
Tlaky na prsník na stroji v ľahu jednou rukou (záťaž kotúčmi)
Stredne ťažká
Stredná časť hrudníkaTricepsPredné ramená
Tlaky na stroji jednou rukou (platňové záťaže)
Stredne ťažká
Stredná časť hrudníkaTricepsPredné ramená
Tlaky na stroji v ľahu (kotúčové záťaže)
Stredne ťažká
Stredná časť hrudníkaTricepsPredné ramenáHorná časť hrudníka
Nájdite správny cvik pre akýkoľvek cieľ
Databáza cvikov SatisFIT obsahuje každý pohyb, ktorý sledujeme v aplikácii, spolu so svalovými skupinami, ktoré zapája, vybavením, ktoré potrebujete, a variantmi, ktoré stoja za vyskúšanie. Či už si doma skladáte tréning hrudníka len s vlastnou váhou, alebo programujete ťažký tréning s činkou, môžete si vyfiltrovať presne to, čo vyhovuje vašim podmienkam.
Každý cvik odkazuje na samostatnú stránku s návodom na vykonanie, diagramom aktivácie svalov a najbližšími variantmi na zámenu, keď vybavenie nie je k dispozícii.