Databáze cviků
Stovky cviků s aktivací svalů, možnostmi vybavení a instrukcemi krok za krokem. Najdi cviky, které sedí tomu, co chceš trénovat a co máš k dispozici.
4067
Cviků
25
Svalových skupin
148
Vybavení
Zobrazeno 6 cviků
Dřep s trap činkovou
Středně těžká
Hýžďové svalyQuadricepsLýtkaVnitřní strana stehen
Farmářská chůze s trapézovou osou
Středně těžká
Hýžďové svalyQuadricepsStřed tělaVnitřní předloktíSpodní záda
Krčení ramen s hextyčí ve stoje
Středně těžká
Trapéz
Mrtvý tah s trap činka
Těžká
Hýžďové svalyQuadricepsLýtkaVnitřní strana stehen
Tlaky hextyčí nad hlavou
Těžká
Přední ramenaTricepsBoční ramenaHorní část hrudníkuStřední část hrudníku
Veslování s hextyčí v předklonu
Středně těžká
Zadní ramenaTrapézStřední zádaBicepsVnější předloktí
Najdi správný cvik pro jakýkoli cíl
Databáze cviků SatisFIT obsahuje každý pohyb, který sledujeme v aplikaci, se svalovými skupinami, které zapojuje, vybavením, které potřebuješ, a variantami, které stojí za vyzkoušení. Ať trénuješ hrudník doma jen s vahou těla nebo programuješ těžkou činku, můžeš si filtrem najít přesně to, co ti sedí.
Každý cvik vede na vlastní stránku s instrukcemi krok za krokem, diagramem aktivace svalů a nejbližšími variantami pro záměnu, když vybavení není k dispozici.