Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Tlaky hextyčí nad hlavou.
Tlaky hextyčí nad hlavou využívají hexagonální (trap) tyč k provedení tlaku nad hlavou s neutrálním úchopem, který snižuje stres na ramena ve srovnání s rovnou činkou. Neutrální rukojeti umožňují přirozenější dráhu tlaku a přitom rozvíjejí sílu ramen a tricepsu.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Tlaky hextyčí nad hlavou je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.