Databáze cviků
Stovky cviků s aktivací svalů, možnostmi vybavení a instrukcemi krok za krokem. Najdi cviky, které sedí tomu, co chceš trénovat a co máš k dispozici.
270
Cviků
25
Svalových skupin
99
Vybavení
Zobrazeno 270 cviků
Angličák
Vlastní váha · Lehká
KardioTricepsHýžďové svalyStřed tělaPřední ramenaHorní část hrudníkuStřední část hrudníkuDolní část hrudníkuTrapézStřední záda
Asistovaný dip na hrudník
Lehká
Dolní část hrudníkuTriceps
Asistovaný tricepsový dip
Lehká
Triceps
ATG dřep
Středně těžká
QuadricepsHýžďové svalyHamstringy
Běh
Vlastní váha · Lehká
Kardio
Běh na běžeckém pásu
Lehká
Kardio
Běh na běžeckém pásu s náklonem
Vlastní váha · Lehká
Kardio
Běh na manuálním běžeckém pásu
Lehká
Kardio
Běh na místě se zvedáním kolenou vysoko
Vlastní váha · Lehká
KardioHýžďové svalyQuadricepsHamstringyLýtka
Bicepsový kladivový zdvih s jednoručkami
Lehká
Biceps
Bicepsový kladivový zdvih s lanem
Lehká
Biceps
Bicepsový zdvih na kladce
Lehká
Biceps
Bicepsový zdvih na kladce s rukama za tělem
Neznámá obtížnost
Biceps
Bicepsový zdvih na Scotově lavici s EZ osou
Středně těžká
Biceps
Bicepsový zdvih na Scotové lavici s jednoručkami
Středně těžká
Biceps
Bicepsový zdvih na zákloněné lavičce
Lehká
Biceps
Bicepsový zdvih nadhmatem
Lehká
BicepsVnitřní předloktíVnější předloktí
Bicepsový zdvih s EZ osou
Lehká
Biceps
Bicepsový zdvih s jednoručkami
Lehká
Biceps
Bicepsový zdvih s opřením o koleno
Lehká
Biceps
Bicepsový zdvih s velkou osou
Středně těžká
Biceps
Bicepsový zdvih v záklonu
Lehká
Biceps
Bicyklování na stacionárním kole
Vlastní váha · Lehká
KardioQuadricepsLýtka
Boční plank
Vlastní váha · Lehká
Šikmé břišní svalyHýžďové svalyStřed tělaBoční ramena
Najdi správný cvik pro jakýkoli cíl
Databáze cviků SatisFIT obsahuje každý pohyb, který sledujeme v aplikaci, se svalovými skupinami, které zapojuje, vybavením, které potřebuješ, a variantami, které stojí za vyzkoušení. Ať trénuješ hrudník doma jen s vahou těla nebo programuješ těžkou činku, můžeš si filtrem najít přesně to, co ti sedí.
Každý cvik vede na vlastní stránku s instrukcemi krok za krokem, diagramem aktivace svalů a nejbližšími variantami pro záměnu, když vybavení není k dispozici.