Databáze cviků
Stovky cviků s aktivací svalů, možnostmi vybavení a instrukcemi krok za krokem. Najdi cviky, které sedí tomu, co chceš trénovat a co máš k dispozici.
4067
Cviků
25
Svalových skupin
148
Vybavení
Zobrazeno 4 cviků
Přítah jednoruč s neutrálním úchopem na stroji vsedě (závaží)
Středně těžká
Zadní ramenaTrapézStřední zádaBicepsVnější předloktíStřední část hrudníku
Přítahy na stroji na záda
Neznámá obtížnost
Střední zádaVnitřní předloktíVnější předloktí
Veslo jednou rukou na pákovém stroji (nízký tah)
Středně těžká
Střední zádaBicepsSpodní záda
Veslování na pákovém stroji – spodní tah (s kotoučem)
Středně těžká
Zadní ramenaTrapézStřední zádaBicepsVnější předloktí
Najdi správný cvik pro jakýkoli cíl
Databáze cviků SatisFIT obsahuje každý pohyb, který sledujeme v aplikaci, se svalovými skupinami, které zapojuje, vybavením, které potřebuješ, a variantami, které stojí za vyzkoušení. Ať trénuješ hrudník doma jen s vahou těla nebo programuješ těžkou činku, můžeš si filtrem najít přesně to, co ti sedí.
Každý cvik vede na vlastní stránku s instrukcemi krok za krokem, diagramem aktivace svalů a nejbližšími variantami pro záměnu, když vybavení není k dispozici.