Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Kliky v stoji na rukách pri stene.
Pokročilý invertovaný tlakový prvok, ktorý rozvíja výnimočnú silu ramien a tricepsov spolu s rovnováhou a kontrolou tela. Verzia 2 predstavuje variáciu kľuku v stoji na rukách s upraveným postavením rúk alebo nôh na úpravu náročnosti alebo mechaniky v porovnaní so štandardnou verziou.
Cvik Kliky v stoji na rukách pri stene je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.
