Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Chôdza na eliptickom trenažéri.
Eliptický trenažér poskytuje celotelovú, nízkozáťažovú kardiovaskulárnu záťaž pomocou plynulého eliptického kroku kombinovaného s pohyblivými rukoväťami. Je šetrný ku kĺbom a zároveň efektívne zaťažuje nohy, zadok a kardiovaskulárny systém.
Cvik Chôdza na eliptickom trenažéri je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.
