O tomto cviku
Tlaky na triceps (hlava pod lavicou) sú cvik s vlastnou váhou na triceps, ktorý sa vykonáva v rovnej vodorovnej polohe planku s dlaňami položenými na rovnej lavici a chodidlami opretými za telom. Z úplne vystretých paží ohnete lakte a spustíte predlaktia k lavici, pričom hlava klesne pod úroveň rúk, a potom sa vytlačíte späť narovnaním lakťov. Hlboké ohnutie v lakťoch a poloha hlavy pod rukami zaťažujú triceps vo veľkom rozsahu pohybu len s využitím vlastnej váhy.
