Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Skokový drep na závesnom systéme.
Plyometrický skokový drep vykonávaný s úchytmi závesného systému pre rovnováhu, rozvíjajúci výbušnú silu dolnej časti tela s výhodou stability závesných popruhov. Závesný systém umožňuje sústrediť sa na maximálny výkon a bezpečnú techniku pristátia.
Obsah o častých chybách čoskoro doplníme.
Cvik Skokový drep na závesnom systéme je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.