Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Sklon s narovnanými nohami k protiľahlej nohe.
Sklon s narovnanými nohami k protiľahlej nohe je cvik s vlastnou váhou, pri ktorom sa posadíš a siahneš jednou rukou k protiľahlej vystretej nohe, čím vzniká rotačná zložka intenzívne zaťažujúca šikmé brucho spolu s priamym brušným svalom.
Cvik Sklon s narovnanými nohami k protiľahlej nohe je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.
