Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Veslárske zdvíhanie na multipresse.
Veslárske zdvíhanie na multipresse je komplexné ťahové cvičenie, ktoré zaťažuje horné trapézové svaly a bočné deltoidy a vykonáva sa s tyčou vedenou multipress. Fixovaná dráha tyče pomáha udržiavať tyč blízko tela počas celého zdvihu a umožňuje sústrediť sa na vedenie lakťov vysoko.
Cvik Veslárske zdvíhanie na multipresse je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.
