Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Veslovanie jednou rukou v predklone na multipresse.
Veslovanie jednou rukou v predklone na multipresse je unilaterálne cvičenie chrbta, ktoré využíva fixnú dráhu osi multipressu na izoláciu chrbtového svalu a stredu chrbta na jednej strane. Cvičenie umožňuje veľkú záťaž s pridanou stabilitou a silným svalovým cítením.
Cvik Veslovanie jednou rukou v predklone na multipresse je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.
