Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Veslice na multipress v predklone.
Veslice na multipress v predklone sú horizontálne ťahové cvičenie vykonávané v predklone s využitím fixovanej dráhy tyče multipressu. Rozvíjajú svaly chrbta, medzilopatkové svaly a bicepsy, pričom fixovaná dráha znižuje nároky na rovnováhu a umožňuje väčšie zaťaženie.
Cvik Veslice na multipress v predklone je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.
