Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Veslovaní s multipressom v predklone (nadhmat).
Komplexné cvičenie na chrbát vykonávané na multipresse s trupom v predklone a nadhmatom (dlaňami nadol). Pevná dráha osi multipressu poskytuje stabilitu, kým priťahuješ os k dolnej časti hrudníka a maximálne zaťažuješ široké chrbtové svaly a horný chrbát.
Obsah o častých chybách čoskoro doplníme.
Cvik Veslovaní s multipressom v predklone (nadhmat) je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.