Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Úklon v sede na stoličke.
Jemný úklon trupu do strany vykonávaný v sede na stoličke, ktorý naťahuje šikmé brušné svaly a bočné partie tela. Cvičenie zlepšuje pohyblivosť chrbtice a uvoľňuje napätie v oblasti pásu, vhodné pre všetky úrovne zdatnosti vrátane osôb s obmedzenou pohyblivosťou.
Cvik Úklon v sede na stoličke je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.
