Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Naťahovanie zadnej časti hlavy loptičkou.
Naťahovanie zadnej časti hlavy loptičkou využíva terapeutickú loptičku umiestnenú pri základni lebky na jemné myofasciálne uvoľnenie hlbokých svalov krku. Táto technika pomáha zmierniť napätie v krku a zadnej časti hlavy, ktoré súvisí s bolesťami hlavy, namáhaním očí a dlhodobým sedením pri počítači.
Cvik Naťahovanie zadnej časti hlavy loptičkou je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.
