Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Príťahy na kruhoch s dopomocou nôh.
Príťahy na kruhoch s dopomocou nôh sú cvik pre začiatočníkov, pri ktorom sú gymnastické kruhy nastavené do výšky umožňujúcej opierať nohy o zem. Miernym tlakom nôh si odľahčíte časť vlastnej váhy, čo vám umožňuje budovať silu ťahových svalov a kontrolu lopatiek na ceste k plnému príťahu bez pomoci.
Obsah o častých chybách čoskoro doplníme.
Cvik Príťahy na kruhoch s dopomocou nôh je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.