Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Veslovaní na kruhoch pre zadné delty.
Cvik s vlastnou váhou na gymnasticých kruhoch so široko roztiahnutými lakťami, zameraný na zadnú časť deltového svalu a hornú časť chrbta. Zaklopením dozadu a ťahaním kruhov do bokov hrudníka so zdvihnutými lakťami izolovane zaťažíš zadné delty a medzilopatkové svaly.
Cvik Veslovaní na kruhoch pre zadné delty je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.
