Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Príťahy na krúžkoch s L-sedom.
Príťahy na krúžkoch s L-sedom sú pokročilý gymnastický cvik kombinujúci výdrž v L-sede s príťahmi na gymnastických krúžkoch. Udržiavanie polohy L-sedu — nohy rovnobežne s podlahou — počas celého príťahu vyžaduje výnimočnú silu stredu tela, výdrž ohybačov bedrového kĺbu a silu latissimus dorsi.
Obsah o častých chybách čoskoro doplníme.
Cvik Príťahy na krúžkoch s L-sedom je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.