Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Priťahovanie ku tvári na kruhoch.
Pohyb priťahovania na gymnastických kruhoch, pri ktorom ťaháš kruhy smerom k tvári, čím zaťažuješ zadnú časť deltového svalu a horné trapézy. Voľne pohyblivé kruhy umožňujú prirodzenú rotáciu zápästia a kladú nároky na stabilitu ramien počas celého pohybu.
Obsah o častých chybách čoskoro doplníme.
Cvik Priťahovanie ku tvári na kruhoch je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.