Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Lukostrelecký príťah na kruhoch.
Lukostrelecký príťah na kruhoch je pokročilý jednostranný ťahový cvik na gymnastických kruhoch. Jedna ruka priťahuje telo nahor, zatiaľ čo druhá ruka sa vyťahuje priamo do strany, čím sa každý latissimus a biceps zaťažuje nezávisle a vyžaduje sa celková stabilita na kruhoch.
Cvik Lukostrelecký príťah na kruhoch je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.
