Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Preskok PVC tyče (Pass Through).
Preskok PVC tyče je klasické mobilizačné cvičenie pre ramená, pri ktorom prechádza PVC tyč v plynulom oblúku spred tela, nad hlavou a za chrbát. Naťahuje hrudník, predné ramená a chrbtové svaly, pričom zlepšuje extenziu hrudnej chrbtice a celkový rozsah pohybu ramien.
Obsah o častých chybách čoskoro doplníme.
Cvik Preskok PVC tyče (Pass Through) je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.