Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Príťahy medzi stoličkami s pokrčenými kolenami.
Príťahy medzi stoličkami s pokrčenými kolenami sú cvik s vlastnou hmotnosťou zameraný na chrbtové svaly a hornú časť chrbta, pri ktorom ťaháš hrudník k tyči umiestnenej naprieč dvoma stoličkami s pokrčenými kolenami pre zníženie záťaže. Slúži ako dostupný vstup do vertikálneho ťahánia pre tých, ktorí si budujú silu na plné príťahy.
Cvik Príťahy medzi stoličkami s pokrčenými kolenami je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.
