Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Tlaky na Viking prístroji v stoji.
Tlaky nad hlavou v stoji na kotúčovom Viking press prístroji, zamerané na predný deltový sval a triceps s aktívnym zapojením stredu tela. Oblúková dráha pák zabezpečuje pleciam priateľskejší tlakový uhol v porovnaní s klasickým vertikálnym tlakom.
Cvik Tlaky na Viking prístroji v stoji je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.
