Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Veslársky ťah jednoruč s neutrálnym úchopom na stroji (závažie).
Unilaterálny veslársky ťah v sede vykonávaný s neutrálnym (dlaňou dovnútra) úchopom na stroji s kotúčovým záťažom. Ťah jednou rukou umožňuje každej strane chrbta pracovať samostatne, čo zlepšuje svalovú rovnováhu a rozvoj širokého chrbtového svalu.
Cvik Veslársky ťah jednoruč s neutrálnym úchopom na stroji (závažie) je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.
