Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Bulharský drep na pákovom stroji s kotúčovými závažiami (zadná noha vyvýšená).
Jednostranné cvičenie dolnej časti tela na pákovom stroji s kotúčovými závažiami, pri ktorom je zadná noha vyvýšená. Kombinácia stability bulharského drepu s riadeným oblúkom pákového stroja umožňuje presné dávkovanie záťaže pri tomto náročnom pohybe na jednej nohe.
Cvik Bulharský drep na pákovom stroji s kotúčovými závažiami (zadná noha vyvýšená) je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.
