Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Veslica jednou rukou na kotúčovom prístroji (nízky ťah).
Cvik na kotúčovom prístroji zameraný na jednostranné posilnenie chrbtových svalov (latissimus dorsi) prostredníctvom nízkeho ťahu. Cvičenie jednou rukou umožňuje plnší rozsah pohybu a pomáha odstraňovať svalové nerovnováhy medzi stranami.
Cvik Veslica jednou rukou na kotúčovom prístroji (nízky ťah) je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.
