Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Veslica na pákovom stroji – spodný ťah (s kotúčmi).
Cvik na pákovom stroji so záťažovými kotúčmi, ktorý napodobuje sed-veslicu a zaťažuje širokí chrbtový sval a svaly strednej časti chrbta. Pákový systém zabezpečuje plynulý oblúk ťahu a umožňuje veľké zaťaženie so stabilnou oporou chrbta.
Obsah o častých chybách čoskoro doplníme.
Cvik Veslica na pákovom stroji – spodný ťah (s kotúčmi) je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.